در گذشته، اخبار فقط زمانی وارد خانه و ذهن ما می‌شد که خودمان می‌خواستیم؛ مثلاً روزنامه می‌خریدیم یا پای اخبار شبانگاهی می‌نشستیم. اما این روزها اخبار به‌صورت ۲۴ ساعته و بدون وقفه به ما هجوم می‌آورند. درست است که آگاه ماندن مهم است، اما نه به قیمت از دست دادن آرامش و سلامت روان.
موضوعاتی مثل سیاست، سلامت عمومی، تغییرات اقلیمی و مشکلات اقتصادی، در کنار دغدغه‌های شخصی مانند شغل و نگرانی‌های مالی، از مهم‌ترین منابع استرس زندگی امروزی به حساب می‌آیند و اخبار هم معمولاً روی همین موضوعات متمرکزند.
البته در جریان اخبار ماندن همیشه هم بد نیست. آگاهی از آنچه در جهان پیرامون می‌گذرد دانش ما را بیشتر میکند، حس همدلی‌مان را افزایش می‌دهد و حتی ما را به ایجاد تغییرات مثبت تشویق میکند. اما برای استفاده درست از این آگاهی، لازم است یاد بگیریم چگونه ذهن‌مان را در برابر فشار ناشی از اخبار منفی مدیریت کنیم.
