همین حالا دنبال کن:

در روزهای سخت، تنها نیستید

از کوله‌ی نجات و ذخیره‌ی آب و غذا تا آرام‌کردن ذهن خودمان و بچه‌ها؛ آنچه در بحران به کار می‌آید.

کیف نجات را ببندید

آب، غذا، برق

تصویری از یک فلکه کهنه‌ی آب که قطراب آب از آن می‌چکد

نادانسته‌های نگهداری صحیح از «آب» برای مواقع ضروری

زمان مطالعه ۵ دقیقه

فهرست مواد غذایی ضروری برای ذخیره‌سازی در بحران و خطر + نحوه نگهداری و جیره‌بندی

زمان مطالعه ۸ دقیقه

روش‌های تصفیه آب در خانه و بدون دستگاه (راهنمای کوتاه و موثر)

آب سالم بدون زیرساخت
زمان مطالعه ۶ دقیقه
نمایی از صفحه نمایش گوشی همراه با علامت هواپیما، درصد ۱۸ درصد شارژ باتری و نماد تنظیمات.

مدیریت هوشمندانه باتری موبایل در زمان بحران و قطعی برق

نهایت صرفه‌جویی
زمان مطالعه ۴ دقیقه
تصویری کارتونی از یک رادیویی معمولی

راهنمای استفاده از رادیو در زمان قطع اینترنت و برق

تفاوت AM – FM و SW
زمان مطالعه ۸ دقیقه

در لحظه‌ی انفجار

آرامش در روزهای سخت

تکنیک تنفس ۸–۷–۴؛ راهی موثر برای کاهش استرس

ترفندی برای آرام شدن سریع
زمان مطالعه ۴ دقیقه

چرا دچار بی‌حسی می‌شویم؟ آیا قلب‌مان سنگ شده است؟

خاموشی موقت احساس‌ها
زمان مطالعه ۳ دقیقه
یک پنجره به شکل یک گوشی آیفون که پشت آن یک فضاسازی به رنگ قرمز و دود قرار دارد که از آن پنجره تعدادی روزنامه وارد یک اتاق تاریک می‌شود که مفهوم ورود اخبار از فضای وهم‌آلود و بحرانی دارد

راهنمای مصرف خبر در روزهای بحران: ۱۰ نکته کلیدی

بهای سنگینِ باخبر ماندن
زمان مطالعه ۸ دقیقه

چطور به کسی که دچار حمله‌ی پانیک شده کمک کنیم؟ (راهنمای ساده و فوری)

وقتی اضطراب بیش از حد است…
زمان مطالعه ۷ دقیقه

وقتی استرس مزمن ما را فرسوده می‌کند: چگونه در بحران قوی بمانیم؟

در بحران ابتدا خودت را سرپا نگه دار
زمان مطالعه ۴ دقیقه

بچه‌ها هم می‌ترسند

برای دیدن

مطالب بیشتر