امنیت در تلفن هوشمند چگونه در اندروید و آیفون پوشه امن بسازیم و اسناد و اطلاعات مهم را منظم نگه داریم؟ اگر یک روز کیفتان همراهتان نبود، نسخه دیجیتال مدارک کمک میکند؛ فقط باید آنها را در یک فولدر قفلدار و منظم نگه دارید. زمان مطالعه ۸ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری فهرست شمارههای ضروری در ایران در مواقع بحران و زمانی که حتی نمیشود در گوگل جستجو کرد، لازم است شماره تلفنهای ضروری را بشناسیم تا برای انواع موقعیتهای اضطراری آماده زمان مطالعه ۲ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری تکنیک تنفس ۸–۷–۴؛ راهی موثر برای کاهش استرس وقتی استرس بالا میرود، بدن پیش از ذهن واکنش نشان میدهد. تنفس ۸–۷–۴ روشی ساده است که از همین مسیر، آرامش را بازمیگرداند. زمان مطالعه ۴ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری اضافه کردن گروه خونی و اطلاعات پزشکی به موبایل در شرایط اضطراری: برای اندروید و آیفون در موقعیتهای اضطراری، دسترسی به اطلاعات پزشکی بیمار یا مصدوم میتواند به نجات جان او منتهی شود: آن را همین الان فعال کنید. زمان مطالعه ۴ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری پنج مرحلهی روانی عبور از بحرانهای شدید: راهکارهای درمانی از دیدگاه روانشناختی شناخت مسیری که روان انسان در بحران طی میکند، نخستین قدم برای حفظ آرامش، تصمیمگیری بهتر و عبور سالم از روزهای سخت است. زمان مطالعه ۷ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری نادانستههای نگهداری صحیح از «آب» برای مواقع ضروری مگر آب هم فاسد میشود؟ یا نگهداری آن به دانش خاصی نیاز دارد؟ این مطلب را مطالعه کنید تا متوجه شوید که احتمالا برخی ترفندها را نمیدانستید… زمان مطالعه ۵ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری هشت راهکار برای مدیریت افکار منفی در روزهای بحرانی آینده چی میشه؟ آیا وضع بهتر میشه یا بدتر؟ آیا شما هم این روزها درگیر این پرسشها هستید؟ بحران، پیش از آنکه در بیرون اتفاق بیفتد، درون ذهن ما شکل میگیرد. زمان مطالعه ۱۳ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری چرا بعضی افراد درد دیگران را درک نمیکنند؟ تقریباً همه در موقعیتهای دردناک، ناراحتی دیگران را حس میکنند اما همهی افراد به یک اندازه همدل نیستند و برخی حتی انگار از ناراحتی ما لذت میبرند… زمان مطالعه ۴ دقیقه
ابزارها و افزونهها معرفی افزونه Google Docs Offline برای دسترسی آفلاین به فایلهای مهم از آنجا که اینترنت سالی چند نوبت به مرخصی میرود، لازم است تمام ابزارهای ضروری برای دسترسی آفلاین به فایلها را دم دست داشته باشیم! زمان مطالعه ۳ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری وقتی شادی ناپدید میشود: احساس بیلذتی (آنهدونیا) پس از دوران بحران و جنگ دیگه توی هیچ چیزی شادی حس نمیکنم. حتی کارهایی که قبلاً برام لذتبخش بودن، الان بیمعنی شدن. اصلاً انگیزه ندارم… زمان مطالعه ۶ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری چطور در میان امواج اخبار ناگوار، تمرکز و آرامش خود را حفظ کنیم؟ اخبار همیشه آگاهی میآورند، اما اگر بیوقفه و بیمرز دنبال شوند، آرامش ذهن را میگیرند. یاد بگیریم چطور با خبرها سالمتر روبهرو شویم. زمان مطالعه ۳ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری راهنمای ساخت «بستهی نجات آفلاین» یا همان اینترنت کاغذی برای دوران بحران و اضطرار: چه اطلاعاتی را چطور نگه داریم؟ وقتی برق و اینترنت قطع میشود، دسترسی به اطلاعات حیاتی سخت میشود. این راهنما کمک میکند یک پوشه کاغذی کاربردی و امن آماده کنید. زمان مطالعه ۵ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری چگونه تمرکز بر «منحصربهفردی» خودمان، به تقویت عزتنفس و کاهش اضطراب کمک میکند؟ شبکههای اجتماعی کاری کردهاند که تقریباً در هر لحظه، در معرض مقایسه با دیگران قرار بگیریم. در چنین فضایی، احساس عقبماندگی، اضطراب و بیارزشی چیز عجیبی نیست… زمان مطالعه ۳ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری سلامت روان و آسیبهای ناشی از افسردگی و اضطراب سازمان بهداشت جهانی در گزارشی به بررسی وضعیت سلامت روانی در جهان پرداخته. در این گزارش نکات مهمی مطرح شده که خلاصهی آن به شکل یک اینفوگرافی ارایه شده. زمان مطالعه ۱ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری فایل پیدیاف «راهنمای جامع آمادگی در برابر بحران»؛ همین حالا دانلود کنید! در وضعیت غیر قابلپیشبینی امروز، آمادگی برای شرایط بحرانی و جنگ نه یک انتخاب، بلکه یک ضرورت حیاتی است. وقتی دسترسی به نیازهای اولیه مثل زمان مطالعه ۱ دقیقه
امنیت در تلفن هوشمند مدیریت فعالیت پنهان اپلیکیشنها در اندروید و آیفون برای حفظ حریم خصوصی، صرفهجویی در مصرف اینترنت و مصرف باتری باید حواسمان به فعالیت اپلیکیشنها در پشت صحنه باشد! زمان مطالعه ۱۰ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری چطور لباسها را با کمترین مقدار آب بشوییم و بهداشت فردی را حفظ کنیم؟ کمآبی فقط یک مشکل رفاهی نیست، بلکه دروازهی ورود قارچها و عفونتهای پوستی است؛ با رعایت چند نکته ساده میتوان از این دردسرها جلوگیری کرد. زمان مطالعه ۵ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری خطرات نگهداری بنزین در خانه و اصول نگهداری (در شرایط کاملاً اضطراری!) وقتی اخبار مربوط به انفجار مخازن سوخت و شلوغی پمپهای بنزین را میشنویم، کاملاً طبیعی است که به فکر نگهداری مقداری بنزین برای روز مبادا زمان مطالعه ۳ دقیقه
خبر و تحلیل خدمات بانکهای ملی و سپه از دسترس خارج شد؟ بهروز رسانی: برخی موارد در دسترس قرا گرفت از ساعاتی پیش دسترسی به خدمات بانک ملی و سپه با اختلال گسترده مواجه شده و گمانههایی درباره حمله سایبری یا آسیبهای ناشی از جنگ مطرح شده است. زمان مطالعه ۳ دقیقه