امنیت در تلفن هوشمند آموزش قدم به قدم فعالسازی «درخواست کمک اضطراری» در اندروید و آیفون تقریبا همه تلفنهای هوشمند دارای امکان درخواست تماس اضطراری هستند، اما اکثر افراد از وجود آن و نحوهی فعالسازیاش اطلاع ندارند. زمان مطالعه ۷ دقیقه
سواد دیجیتال چگونه از «گوگل مپس» به صورت آفلاین استفاده کنیم؟ وقتی اینترنت قطع میشود، مسیر نباید گم شود! نقشه آفلاین گوگل مپس یک آمادگی ساده اما حیاتی برای روزهایی است که اتصال، قابل اعتماد نیست. زمان مطالعه ۶ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری وقتی استرس مزمن ما را فرسوده میکند: چگونه در بحران قوی بمانیم؟ اگر احساس خستگی، فرسودگی یا درماندگی میکنید، تنها نیستید. در شرایطی که بسیاری چیزها از کنترل ما خارجاند، چطور از خودمان محافظت کنیم؟ زمان مطالعه ۴ دقیقه
ابزارها و افزونهها معرفی Nextcloud: جایگزینی امن برای ابزارهای بهرهوری و سازمانی نکست کلاد یک ابزار متنباز و رایگان است که جایگزینی امن و سریع برای برخی سرویسها مانند گوگل درایو و داکس است. اما امکانات آن بسیار فراتر از اینها است… زمان مطالعه ۴ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری فلج تصمیمگیری چیست و چطور در بحران ادامه دهیم؟ حال روحی خوبی ندارید، یک عالم کار روی دست مانده؛ ضربالعجلها نزدیکاند و پیامها روی هم انباشته.اما فریز شدهایم… زمان مطالعه ۸ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری نه گفتن به بحث و جدل: ۱۰ راهکار برای خاتمه دادن به بحثهای بیپایان! یک جملهی معروف داریم که میگوید «اگر زندگیتان را اولویتبندی نکنید، شخص دیگری این کار را میکند.» زمان مطالعه ۱۰ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری بایدها و نبایدهای استفاده از ویپیان هنگام قطع اینترنت در شرایطی که اینترنت در ایران بهصورت گسترده قطع شده، کاربران ناچارند برای اتصال مجدد به راهحلهای موقتی و بعضاً پرخطر متوسل شوند. زمان مطالعه ۳ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری مهارتی مهم برای روزهای سخت: چگونه خبر بد را منتقل کنیم؟ شنیدن خبر بد همیشه دردناک است. اما «نحوه بیان» این خبر میتواند شدت آشفتگی روانی، میزان احساس ناامنی و دشواری سازگاری با موقعیت جدید را کمتر یا بیشتر کند. زمان مطالعه ۴ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری اصول نگهداری از پاوربانک و حفظ شارژ در شرایط بحرانی پاوربانکها معمولاً در همان لحظهای که بیشترین نیاز را به آنها داریم، ناامیدمان میکنند! نه لزوماً به خاطر کیفیت پایین، بلکه اغلب به خاطر نگهداری نادرست… زمان مطالعه ۴ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری تصمیمگیری در شرایط بحران و استرس: چگونه عجولانه تصمیم نگیریم؟ اگر چارهای جز انتخاب فوری نداریم، چطور گزینهی کمهزینهتر را میان «بد» و «بدتر» انتخاب کنیم؟ زمان مطالعه ۵ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری راههای کاهش استرس کودک در شرایط بحرانی؛ توصیههای مهم برای والدین در شرایط بحرانی، استرس کودکان اگر نادیده گرفته شود میتواند به آسیبهای جدی روانی منجر شود؛ اما با آگاهی و رفتار درست میتوان از آن پیشگیری کرد. زمان مطالعه ۷ دقیقه
حریم خصوصی چرا نباید «محتوای حساس» را ببینیم، لایک کنیم و بهاشتراک بگذاریم؟ ما به شکلی بیسابقه در معرض رویدادهای دلخراش قرار گرفتهایم، اما ظرفیت مغز انسان برای پردازش اضطراب دارای محدودیتهایی جدی است. زمان مطالعه ۶ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری ذهنیت بازمانده و احساس گناه بازمانده: راهنمای آموزشی و کاربردی برای روزهای بحرانی وقتی بحرانی بزرگ رخ میدهد، مغز و بدن ما روی وضعیتی به نام «حالت بقا» تنظیم میشود و با بروز احساسات گوناگونی همراه است… زمان مطالعه ۷ دقیقه
انواع کلاهبرداری هشدار به مهاجران و خانوادهها: فریب کلاهبرداریِ «تماس با آشنایان» را نخورید قطعی اینترنت، و اختلال در خدمات حیاتی، سبب شده ارتباط با دیگران بسیار دشوار و حتی غیرممکن شود. حالا کلاهبرداران هم متاسفانه از همین وضعیت سوءاستفاده میکنند. زمان مطالعه ۲ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری راهنمای نگهداری و استفادهی امن از انواع کنسرو در بحران بسیاری از افراد برای آمادگی در برابر بحران تعداد زیادی کنسرو تهیه میکنند، اما آنچه به همان اندازه اهمیت دارد، «نگهداری صحیح و مصرف ایمن» این مواد غذایی است. زمان مطالعه ۴ دقیقه
امنیت در تلفن هوشمند چگونه در اندروید و آیفون پوشه امن بسازیم و اسناد و اطلاعات مهم را منظم نگه داریم؟ اگر یک روز کیفتان همراهتان نبود، نسخه دیجیتال مدارک کمک میکند؛ فقط باید آنها را در یک فولدر قفلدار و منظم نگه دارید. زمان مطالعه ۸ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری فهرست شمارههای ضروری در ایران در مواقع بحران و زمانی که حتی نمیشود در گوگل جستجو کرد، لازم است شماره تلفنهای ضروری را بشناسیم تا برای انواع موقعیتهای اضطراری آماده زمان مطالعه ۲ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری تکنیک تنفس ۸–۷–۴؛ راهی موثر برای کاهش استرس وقتی استرس بالا میرود، بدن پیش از ذهن واکنش نشان میدهد. تنفس ۸–۷–۴ روشی ساده است که از همین مسیر، آرامش را بازمیگرداند. زمان مطالعه ۴ دقیقه
بحران و شرایط اضطراری اضافه کردن گروه خونی و اطلاعات پزشکی به موبایل در شرایط اضطراری: برای اندروید و آیفون در موقعیتهای اضطراری، دسترسی به اطلاعات پزشکی بیمار یا مصدوم میتواند به نجات جان او منتهی شود: آن را همین الان فعال کنید. زمان مطالعه ۴ دقیقه