---
title: بحران و شرایط اضطراری
type: taxonomy_archive
taxonomy: category
slug: crisis-and-war
term_id: 369
permalink: "https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/"
post_count: 97
description: آمادگی در برابر مخاطرات در شرایط بحران، جنگ و وضعیت‌های اضطراری
---

# بحران و شرایط اضطراری

Posts in this archive: 97

- [۱۰ نکته‌ی کاربردی برای مقابله با استرسِ ناشی از عدم قطعیت](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/coping-with-uncertainty-stress/)
- [رایج‌ترین روش‌های کلاهبرداری دیجیتال در روزهای بحران و تنش](https://nooshdaroo.ir/fraud-awareness/common-scams-in-crisis/)
- [چگونه با ابزار ProxyBridge ترافیک برنامه‌های مک را قطره‌چکانی مدیریت کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/proxybridge-mac-guide/)
- [ویژگی جدید Chat GPT: معرفی «مخاطب معتمد» برای روزهای سخت و بحرانی](https://nooshdaroo.ir/news-opinion/chat-gpt-trusted-contact-feature/)
- [راهنمای کاربردی انتقال ارز دیجیتال با حداقل دسترسی به اینترنت](https://nooshdaroo.ir/crypto-security/crypto-semi-offline-transaction/)
- [دردسر‌های ریست فکتوری یا راه‌اندازی گوشی‌ جدید در سایه قطعی اینترنت](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/internet-outage-blocks-phone-activation/)
- [خطوط جایگزین برای تماس با اورژانس «تهران» در شرایط اضطراری اعلام شد](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/tehran-emergency-alternative-lines/)
- [چطور لباس‌ها را با کم‌ترین مقدار آب بشوییم و بهداشت فردی را حفظ کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/washing-clothes-with-less-water/)
- [هفت نشانه‌ی کلاهبرداری ارز دیجیتال در زمان قطعی اینترنت](https://nooshdaroo.ir/crypto-security/crypto-scam-signs-in-crisis/)
- [۶ راهکار برای بازگردانی امنیت روانی به محیط خانه](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/mental-peace-at-home/)
- [درباره ایستگاه رادیویی مرموزی که همزمان با جنگ شروع به پخش کرد چه می‌دانیم؟](https://nooshdaroo.ir/digital-literacy/numbers-station-during-iran-usa-war/)
- [در بحران قطع اینترنت؛ اکانت تلگرام‌تان ممکن است در خطر باشد! ](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/telegram-account-auto-delete/)
- [فرماندهان سیلیکونی: هوش مصنوعی چگونه میدان نبرد را هک می‌کند؟](https://nooshdaroo.ir/physical-security/ai-in-war/)
- [بعد از شکستن شیشه‌ها بر اثر موج انفجار چه کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/what-to-do-after-blast/)
- [راهنمای مصرف خبر در روزهای بحران: ۱۰ نکته کلیدی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/news-in-crisis/)
- [مفهوم Career FOMO زیر سایه‌ی قطع اینترنت؛ ترس شغلیِ متفاوتی که این روزها تجربه می‌کنیم](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/career-fomo/)
- [روان‌شناسی ترید در نبود اینترنت: چطور از «ترید انتقامی» و «فلج تحلیلی» در امان بمانیم؟](https://nooshdaroo.ir/crypto-security/trading-psychology-in-crisis/)
- [تاکتیک جنگ مدرن: هک کردن دوربین‌های ترافیکی برای دسترسی به اطلاعات](https://nooshdaroo.ir/privacy-protection/hacked-security-cameras-modern-warfare/)
- [بازگشت به عصر دایال‌آپ: آموزش تنظیمات مرورگرها برای اینترنت ضعیف](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/browser-settings-for-slow-internet/)
- [مدیریت فعالیت پنهان اپلیکیشن‌ها در اندروید و آیفون](https://nooshdaroo.ir/smartphone-security/manage-apps-background-activity/)
- [کاهش خطر پرتاب شیشه در لحظه انفجار: چه کنیم و چه نکنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/window-safety-during-explosion/)
- [خدمات بانک‌های ملی و سپه از دسترس خارج شد؟ به‌روز رسانی: برخی موارد در دسترس قرا گرفت](https://nooshdaroo.ir/news-opinion/iran-bank-melli-sepah-banking-outage/)
- [عبورِ امن از روزهای تاریک: پایگاه پرسش و پاسخ اضطراری نوشدارو](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-qa/)
- [خطرات نگهداری بنزین در خانه و اصول نگهداری (در شرایط کاملاً اضطراری!)](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/fuel-storage-in-emergency/)
- [راهنمای حفاظت از خود و خانواده پس از انفجار مخازن سوخت](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/fuel-depot-bombing-crisis-guide/)
- [فایل پی‌دی‌اف «راهنمای جامع آمادگی در برابر بحران»؛ همین حالا دانلود کنید!](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-and-crisis-pdf-file/)
- [اگر در لحظه حمله هوایی داخل آسانسور بودیم چه کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/safety-in-elevator-during-airstrike/)
- [معرفی افزونه Google Docs Offline برای دسترسی آفلاین به فایل‌های مهم](https://nooshdaroo.ir/security-tools/google-docs-offline-extension/)
- [فایل PDF اختلالات و مدیریت سلامت روان پس از سانحه (همین حالا دانلود کنید)](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/guide-to-ptsd-pdf/)
- [اگر در لحظه انفجار داخل ماشین بودیم چه کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/safety-in-car-during-explosion/)
- [اصول اولیه مراقبت از زخم و پانسمان در جنگ و بحران](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/treating-wounds-in-crisis/)
- [مهارتی مهم برای روزهای سخت: چگونه خبر بد را منتقل کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/how-to-break-a-bad-news/)
- [راهنمای نگهداری و استفاده‌ی امن از انواع کنسرو در بحران](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-canned-food/)
- [راهنمای استفاده از رادیو در زمان قطع اینترنت و برق](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-radio-guide/)
- [نادانسته‌های نگهداری صحیح از «آب» برای مواقع ضروری](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-water-supply/)
- [داروهای ضروری برای کیف کمک‌های اولیه: کاربرد و نحوه‌ی استفاده + نسخه پی‌دی‌اف](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-kit-medications/)
- [راهنمای نگهداری گوشت در بحران و بی‌برقی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/meat-preservation-in-crisis/)
- [چرا بعضی افراد درد دیگران را درک نمی‌کنند؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/lack-of-empathy-psychology/)
- [راهکارهای عملی: چطور در شرایط بحران و جنگ، آرامش فرزندمان را حفظ کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/child-peace-in-crisis/)
- [مدیریت هوشمندانه باتری موبایل در زمان بحران و قطعی برق](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-phone-battery-management/)
- [راهنمای ساخت «بسته‌ی نجات آفلاین» یا همان اینترنت کاغذی برای دوران بحران و اضطرار: چه اطلاعاتی را چطور نگه داریم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-physical-folder/)
- [فهرست مواد غذایی ضروری برای ذخیره‌سازی در بحران و خطر + نحوه نگهداری و جیره‌بندی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-food-supply/)
- [فلج تصمیم‌گیری چیست و چطور در بحران ادامه دهیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/analysis-paralysis/)
- [تکنیک تنفس ۸–۷–۴؛ راهی موثر برای کاهش استرس](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/4-7-8-breathing-technique/)
- [چگونه در اندروید و آیفون پوشه امن بسازیم و اسناد و اطلاعات مهم را منظم نگه داریم؟](https://nooshdaroo.ir/smartphone-security/secure-folder-android-ios/)
- [روش‌های تصفیه آب در خانه و بدون دستگاه (راهنمای کوتاه و موثر)](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-water-purification/)
- [راهنمای آماده‌سازی کوله‌ی نجات برای مواقع اورژانس](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-backpack-items/)
- [ذهنیت بازمانده و احساس گناه بازمانده: راهنمای آموزشی و کاربردی برای روزهای بحرانی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/survivor-mindset/)
- [بایدها و نبایدهای استفاده از وی‌پی‌ان هنگام قطع اینترنت](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/vpn-dos-and-donts/)
- [پنج مرحله‌ی روانی عبور از بحران‌های شدید: راهکارهای درمانی از دیدگاه روان‌شناختی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/5-stages-of-overcoming/)
- [چطور در میان امواج اخبار ناگوار، تمرکز و آرامش خود را حفظ کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/news-stress-managment/)
- [هنگام وصل شدن اینترنت «ابتدا» به چه کارهایی برسیم؟!](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/temporary-reconnect-guide/)
- [نه گفتن به بحث‌ و جدل: ۱۰ راهکار برای خاتمه دادن به بحث‌های بی‌پایان!](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/saying-no/)
- [معرفی Nextcloud: جایگزینی امن برای ابزارهای بهره‌وری و سازمانی](https://nooshdaroo.ir/security-tools/nextcloud-introduction/)
- [چه مشاغلی از قطعی اینترنت آسیب دیده‌اند و می‌بینند؟](https://nooshdaroo.ir/digital-literacy/jobs-impacted-by-outage/)
- [تصمیم‌گیری در شرایط بحران و استرس: چگونه عجولانه تصمیم نگیریم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emeregency-decision-making/)
- [اصول نگهداری از پاوربانک و حفظ شارژ در شرایط بحرانی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/powerbank-maintenance/)
- [وقتی استرس مزمن ما را فرسوده می‌کند: چگونه در بحران قوی بمانیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/how-to-stay-strong-in-crisis/)
- [لینک دسترسی به برخی از سایت‌ها در زمان قطعی اینترنت](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/access-list/)
- [راه‌های کاهش استرس کودک در شرایط بحرانی؛ توصیه‌های مهم برای والدین](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/reducing-child-stress-in-crisis/)
- [راهنمای تماس اضطراری: چطور در ۳۰ ثانیه بیشترین اطلاعات را به اورژانس بدهیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/how-to-call-emergency/)
- [چطور به کسی که دچار حمله‌ی پانیک شده کمک کنیم؟ (راهنمای ساده و فوری)](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/what-is-panic-attack/)
- [تماس تلفنی با خارج کشور از طریق فعال‌ کردن بسته‌های مکالمه‌ی همراه اول](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/international-calls-mci/)
- [فهرست شماره‌های ضروری در ایران](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-phones-list-iran/)
- [پنج اشتباه والدین در مواجهه با اضطراب فرزندان هنگام شنیدن اخبار ناگوار](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/support-anxious-kids/)
- [در شرایط بحرانی از چه مدارکی باید فوراً عکس بگیرید؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/critical-documents-digital-backup/)
- [هشدار به مهاجران و خانواده‌ها: فریب کلاه‌برداریِ «تماس با آشنایان» را نخورید](https://nooshdaroo.ir/fraud-awareness/no-connection-scam/)
- [اضافه کردن گروه خونی و اطلاعات پزشکی به موبایل در شرایط اضطراری: برای اندروید و آیفون](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/medical-id-smartphone/)
- [چگونه از «گوگل مپس» به صورت آفلاین استفاده کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/digital-literacy/how-to-use-google-maps-offline-step-by-step-guide-and-tips/)
- [چگونه تمرکز بر «منحصر‌به‌فردی» خودمان، به تقویت عزت‌نفس و کاهش اضطراب‌ کمک می‌کند؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/embrace-your-uniqueness/)
- [سلامت روان و آسیب‌های ناشی از افسردگی و اضطراب](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/global-mental-health-status/)
- [هشت راهکار برای مدیریت افکار منفی در روزهای بحرانی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/negative-thoughts-management/)
- [چگونه پول و اشیای قیمتی را در شرایط ناامن نگهداری کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/physical-security/how-to-hide-assets/)
- [وقتی شادی ناپدید می‌شود: احساس بی‌لذتی (آنهدونیا) پس از دوران بحران و جنگ](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/anhedonia-after-war/)
- [آیا در اثر تجربه‌ی جنگ و انفجار دچار اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) شده‌ایم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/ptsd-awareness/)
- [راهنمای «حفظ امنیت خانه» هنگام سفر یا ترک منزل](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/leave-home-tips/)
- [علائم هشداردهنده آسیب روانی در کودکان و نوجوانان در شرایط بحرانی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/signs-of-trauma-in-kids/)
- [چرا در شرایط اضطراری باید مراقب تغذیه‌‌مان باشیم و چه مکمل‌هایی مصرف کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/supplements-for-immune-system/)
- [چگونه در برابر هوای آلوده به «ترکیبات خطرناک» با کمک ماسک مناسب و دیگر راهکارها ایمن بمانیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/fire-smoke-protection/)
- [آموزش راه‌اندازی «تماس سریع با یک لمس» روی تلفن همراه برای کودکان و سالمندان](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/direct-dial-shortcut/)
- [خلاصه‌ی کمک‌های اولیه در سوختگی (شدید و خفیف)](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/burns-first-aid/)
- [سفر اشتراکی: دانستی‌های مهم برای «مسافر» و «مالک خودرو» در شرایط خاص](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/ride-sharing-tips/)
- [راهنمای زنده‌ماندن زیر آوار و مراقبت فوری پس از آواربرداری: ۲۰ نکته‌ی کلیدی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/survival-under-collapsed-building/)
- [بهترین راهکارهای پیشگیری از بیماری حرکت (ماشین‌گرفتگی) در جاده](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/motion-sickness-treatment/)
- [بلاتکلیفی در بحران: راهکارهایی برای تفکر روشن و انتخاب‌های آگاهانه](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/uncertainty-decisions-in-crisis/)
- [دل‌کندن از خانه در زمان بحران: چرا سخت است و چگونه آن را مدیریت کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/war-home-separation/)
- [چگونه هنگام انفجار و ریزش آوار، امن‌ترین نقطه را پیدا کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/safe-spot-during-explosion/)
- [نکات ایمنی اسکان اضطراری برای «مهمان» و «میزبان»](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/emergency-housing-guidelines/)
- [سفر با گربه در روزهای اضطراری: نکات مهمی که باید بدانید!](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/cat-travel-emergency/)
- [در شرایط استرس‌زا، احتمال فراموشی بیشتر می‌شود...](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/taking-notes-in-stress/)
- [۱۰ نکته برای مصرف بنزین کمتر هنگام رانندگی](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/10-fuel-efficient-driving-techniques/)
- [راهنمای دسترسی به «نقشه‌ی آفلاین» شهرها و مسیریابی با اپلیکیشن Maps.me](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/offline-maps-emergency-navigation-mapsme/)
- [اتصال «مستقیم» تلفن همراه به استارلینک یک فریب است](https://nooshdaroo.ir/news-opinion/starlink-phone-connection-ir/)
- [جستجو برای دسترسی به اینترنت و وی‌پی‌ان پایدار: چطور از حریم شخصی خود محافظت کنیم؟](https://nooshdaroo.ir/privacy-protection/secure-vpn-guide/)
- [چگونه از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار درگیری و جنگ محافظت کنیم](https://nooshdaroo.ir/crisis-and-war/child-mental-health-in-war/)
- [آموزش قدم به قدم فعال‌سازی «درخواست کمک اضطراری» در اندروید و آیفون](https://nooshdaroo.ir/smartphone-security/emergency-sos-guide/)
- [چرا نباید «محتوای حساس» را ببینیم، لایک کنیم و به‌اشتراک بگذاریم؟ ](https://nooshdaroo.ir/privacy-protection/sensitive-content/)